小满时节，天气渐热且雨水增多，养生需顺应时令特点，注重调阴阳、健脾祛湿，此时饮食宜清淡，可多食绿豆、冬瓜、薏米等清热利湿之物，少食辛辣油腻；起居应晚睡早起（不晚...