便秘通常指每周排便少于3次或排便困难、干硬，若超过3天未排便且伴随腹胀、不适，可能属于便秘，改善方法包括：增加膳食纤维（如燕麦、苹果、芹菜），每日饮水量不低于1...

血糖高患者需严格限制高糖、高脂、高GI食物，避免食用精制糖（如糖果、蛋糕）、含糖饮料、油炸食品、肥肉及糯米制品；慎食高糖水果（荔枝、龙眼）和淀粉类蔬菜（土豆、南...