春季是养生的好时节，顺应季节调整饮食有助于全年健康，此时宜多吃新鲜蔬菜，如韭菜、菠菜、荠菜和春笋等，韭菜富含膳食纤维和维生素，有助于升发阳气；菠菜补铁润燥，适合...

春季养生重在顺应自然，遵循《黄帝内经》“春生夏长”之道，此时阳气升发，宜晚睡早起以助生机，衣着宜“下厚上薄”护养初生之阳，饮食宜减酸增甘，多食韭菜、香椿、荠菜等...